{"id":1008,"date":"2025-01-28T11:27:33","date_gmt":"2025-01-28T11:27:33","guid":{"rendered":"https:\/\/tassadanslesmyriades.fr\/?p=1008"},"modified":"2025-01-28T11:32:10","modified_gmt":"2025-01-28T11:32:10","slug":"20250128_dailylog-6-mois-sans-instagram-et-facebook-cest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tassadanslesmyriades.fr\/?p=1008","title":{"rendered":"20250128_dailylog 6 mois sans  Instagram et Facebook c\u2019est\u2026."},"content":{"rendered":"\n<p>Voil\u00e0 6 mois que je n\u2019ai pas post\u00e9 personnellement sur Facebook ou sur Instagram, ni consult\u00e9 les <em>stories<\/em> ou les <em>reels<\/em> ni mon fil sur mes comptes perso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mes r\u00e8gles sont :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Utiliser Instagram compte pro avec parcimonie pour quelques actualit\u00e9s qui peuvent faire l\u2019objet de promotion (mais donc, certaines passent juste par le blog). <\/p>\n\n\n\n<p>Utiliser Pixelfed \u00e0 la place dans la plupart des autres cas. (Ou pas, car parfois j\u2019oublie !)<\/p>\n\n\n\n<p>Avoir supprim\u00e9 Facebook est une des choses qui me manque le moins au quotidien. <\/p>\n\n\n\n<p>Avoir supprim\u00e9 X d\u00e9finitivement en d\u00e9cembre dernier. Je regrette le temps de la communaut\u00e9 pro. Elle est d\u00e9sormais sur BlueSky. Mais je n\u2019y vais pas ou rarement. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Les bienfaits de 6 mois dans l\u2019imaginaire port\u00e9 par les r\u00e9seaux sociaux de Facebook :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Moins de stress pour m\u2019informer. Pour m\u2019informer, je me suis abonn\u00e9e \u00e0 plusieurs journaux dont <strong><em>le Monde<\/em><\/strong> et je lis les articles en entier. Lire lentement les articles r\u00e9duit mon anxi\u00e9t\u00e9 sociale et \u00e9cologique de moiti\u00e9. <\/li>\n\n\n\n<li>Je n\u2019ai plus d\u2019attaque de panique et de ressentiment envers les \u00ab&nbsp;autres&nbsp;\u00bb sur les r\u00e9seaux (par exemple, je me mets moins \u00e0 ha\u00efr tous les fachos de la fachosph\u00e8re d\u00e8s 8h du matin !)<\/li>\n\n\n\n<li>Je pense beaucoup moins \u00e0 la comparaison. C\u2019est b\u00eate, mais il y a 6 mois, j\u2019avais une seule phrase dans ma t\u00eate quand j\u2019allais mal, c\u2019\u00e9tait \u00ab&nbsp;j\u2019aimerais bien avoir la vie de \u2026 untel ou unetelle&nbsp;\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>Je suis un peu moins emb\u00eat\u00e9e par mon image et mon physique. Je suis toujours r\u00e9serv\u00e9e, et parfois super introvertie, mais lorsque je m\u2019adapte, je deviens plus extravertie et j\u2019ai moins de mal avec ma t\u00eate et ma personnalit\u00e9. <\/li>\n\n\n\n<li>J\u2019ose plus dire aux gens ce que je pense, alors qu\u2019avant je me r\u00e9servais pour mes attaques et ma col\u00e8re en <em>stories<\/em> ou sur X. Ce que je trouve d\u00e9l\u00e9t\u00e8re. Bravo \u00e0 moi de ne plus trop exposer \u00e7a. <\/li>\n\n\n\n<li>De temps en temps, j\u2019ai quand m\u00eame envie d\u2019\u00e9crire ce que je fais sur Mastodon\u2026 mais c\u2019est plus sain. Plus de course aux like, abonn\u00e9s et \u00e0 la validation. <\/li>\n\n\n\n<li>Comme je cherche moins la validation sociale sur les r\u00e9seaux, je profite beaucoup plus de celle que je re\u00e7ois IRL, en milieu pro et perso. <\/li>\n\n\n\n<li>J\u2019ai quitt\u00e9 Facebook car je ne supportais plus que des proches m\u2019espionnent, me jugent ou partagent des valeurs contraires \u00e0 mes principes. Depuis le COVID-19 c\u2019\u00e9tait devenu terrifiant. Aujourd\u2019hui, j\u2019accepte un peu plus que les \u00ab&nbsp;gens de Facebook&nbsp;\u00bb soient diff\u00e9rents et partagent des valeurs oppos\u00e9es aux miennes. C\u2019est la vie. On ne peut pas les convaincre mais on peut lutter pour d\u2019autres qui en ont besoin. <\/li>\n\n\n\n<li>Je suis tr\u00e8s satisfaite de ne pas savoir ce que font les autres via les r\u00e9seaux sociaux. Les conversations se font autour d\u2019un verre, par sms ou mail. Parfois m\u00eame en visio. Ce n\u2019est pas que je ne vivais pas \u00e7a avant du tout, seulement c\u2019est bien suffisant. Pas besoin des r\u00e9seaux pour s\u2019accomplir. <\/li>\n\n\n\n<li>Les r\u00e9seaux me servent uniquement de plateforme de promotion de ma vie pro. \u00c0 termes probablement, insta pourrait dispara\u00eetre. <\/li>\n\n\n\n<li>Je lis les avis des gens que je ne connais pas et j\u2019\u00e9coute les recommandations de ceux que je connais sans passer par les r\u00e9seaux. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il y a encore quelques semaines j\u2019\u00e9tais tent\u00e9e de regarder de nouveau les <em>stories<\/em> des proches et non proches sur mon Instagram professionnel, mais d\u00e9sormais j\u2019\u00e9vite. Je suis d\u00e9sol\u00e9e pour toutes les belles <em>stories<\/em> qu\u2019ils et elles font et que je loupe.<\/p>\n\n\n\n<p>Je me tiens inform\u00e9e par les mailing lists, je lis un peu mieux les articles de journaux, je lis les journaux locaux, je discute et je fais partie de plusieurs r\u00e9seaux o\u00f9 on se partage des bons plans. Je regarde mes messages priv\u00e9s sur Instagram 1 fois par semaine environ et je n\u2019ai aucune notification. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e9sultat, j\u2019ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 1 \u00e0 2h de mon temps \u00e0 scroller par jour sur les r\u00e9seaux, ou \u00e0 penser \u00e0 comment r\u00e9aliser un beau contenu int\u00e9ressant, pour lire ou pour faire autre chose.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019ai un traqueur sur Obsidian pour cocher la case quotidienne \u2705 N\u2019a pas \u00e9t\u00e9 consulter les r\u00e9seaux m\u00eame Mastodon ou Linkedin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voil\u00e0 6 mois que je n\u2019ai pas post\u00e9 personnellement sur Facebook ou sur Instagram, ni consult\u00e9 les stories ou les reels ni mon fil sur mes comptes perso. Mes r\u00e8gles sont : Utiliser Instagram compte pro avec parcimonie pour quelques actualit\u00e9s qui peuvent faire l\u2019objet de promotion (mais donc, certaines passent juste par le blog). 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